Administrarea suplimentelor și vitaminelor, deși din ce în ce mai frecventă în rutina zilnică a românilor, vine cu riscuri semnificative pentru sănătate dacă nu se face cu atenție și consult medical prealabil. Mulți oameni cred că suplimentele reprezintă o soluție rapida pentru întărirea imunității sau pentru corectarea deficitului de vitamine, însă fără o evaluare adecvată, acestea pot deveni un adevărat pericol.
Pericolele administrării necontrolate de vitamine și suplimente
Din dorința de a trece peste simptome sau de a se menține sănătoși, tot mai mulți români aleg să își administreze singuri doze de vitamine sau suplimente alimentare. Specialiștii atrag însă atenția că acest obicei poate avea consecințe grave. În cazul unor persoane, administrarea excesivă de vitamine liposolubile, precum A, D, E sau K, poate duce la intoxicații sau tulburări ale metabolismului.
„Fiecare supliment alimentar are indicații precise și doze recomandate, iar neglijarea acestor reguli poate avea efecte adverse”, explică Dr. Elena Marinescu, medic nutriționist. Fără o evaluare medicală, orice părere despre necesitatea unui anumit tip de vitamină poate fi greșită, iar administrarea poate fi excesivă sau chiar inutilă.
Un alt risc major îl reprezintă interacțiunile dintre suplimente și medicamentele pe bază de rețetă. În unele cazuri, anumite combinații pot reduce eficiența tratamentului sau pot produce reacții adverse severe. Astfel, automatizarea acestui tip de tratament poate deveni un pericol pentru sănătate.
De ce este importantă consultarea medicului înainte de a lua suplimente
Medicul poate evalua, pe baza analizelor, dacă este necesară completarea cu anumite vitamine sau minerale. În plus, poate monitoriza dacă dozajul este corespunzător și dacă există riscul unor interacțiuni cu alte medicamente sau afecțiuni cronice.
„Nu trebuie să căutăm soluții rapide, ci să mergem pe un plan personalizat și monitorizat. În cazul carențelor de vitamine, acestea pot fi corectate doar după identificarea precisă a deficitului”, adaugă Dr. Marinescu. Fără o consultare, mulți se bazează pe recomandări generaliste sau pe promovări comerciale, ceea ce poate duce la consum de produse nepotrivite sau excesive.
Uneori, suplimentele pot ascunde simptome ale unor probleme de sănătate mai grave. În loc să corecteze cauza, pot amâna diagnosticarea și tratamentul corect, agravând eventual afecțiunile.
Ce trebuie să știți despre administrarea suplimentelor și vitaminele populare?
Vitamina D, de exemplu, devine din ce în ce mai populară în perioada de toamnă și iarnă, când expunerea la soare este redusă. Cu toate acestea, dozajul recomandat variază în funcție de vârstă, starea de sănătate sau nivelul de deficientă. Administrarea necontrolată a acesteia poate duce la hypercalcemie, o afecțiune periculoasă.
Alte suplimente constau în vitaminele complex B sau antioxidanți, care trebuie utilizați foarte atent, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni cronice sau în tratament medicamentos. De regulă, acestea trebuie introduse după consultarea medicului și în funcție de rezultatele analizelor de sânge.
Institutul Național de Sănătate Publică a evidențiat recent că suplimentele alimentare pot fi eficiente doar dacă sunt utilizate în mod responsabil și sub supraveghere medicală. În cazul în care se identifică carențe, tratamentul trebuie să fie personalizat, pentru a evita riscurile asociate.
De la începutul anului 2023, s-au înregistrat mai multe incidente legate de intoxicații sau supradoze cu vitamina D în rândul populației adulte. Un lucru devine clar: suplimentele nu reprezintă un substitut pentru o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos, ci doar o completare în anumite cazuri specifice.
În data de 15 septembrie 2023, se va organiza în Capitală o conferință națională dedicată utilizării responsabile a suplimentelor alimentare, unde specialiștii vor discuta despre cele mai bune practici și riscurile asociate.
