Pe o insulă grecească din Marea Egee, Ikaria, oamenii trăiesc mai mult ca oriunde altundeva pe glob. Potrivit studiilor, locuitorii insulei ating frecvent vârsta de 90 de ani, depășind de două ori și jumătate speranța de viață a americanilor. Fenomenul a atras atenția cercetătorilor, care au inclus Ikaria în categoria „zonelor albastre”, cunoscute pentru longevitatea locuitorilor.
Secretul unei vieți lungi: dieta și stilul de viață
Cercetările au identificat câțiva factori cheie care contribuie la longevitatea pe Ikaria. Dieta bogată în fasole, pește și legume proaspete joacă un rol important. Consumul de carne este limitat, iar grăsimile saturate și zahărul rafinat sunt reduse la minimum. Uleiul de măsline, consumat zilnic, și legumele cultivate local, fără pesticide, completează regimul alimentar.
Stilul de viață al locuitorilor din Ikaria include somnul de după-amiază, o viață socială activă și un nivel scăzut de stres. Activitatea fizică regulată, absența fumatului și consumul moderat de cafea și vin par să contribuie la menținerea sănătății și vitalității. Surprinzător, mulți dintre locuitorii de peste 90 de ani raportează o viață sexuală activă. Este o mărturie a vitalității excepționale de pe insula grecească.
O perspectivă globală asupra longevității
Ikaria face parte dintr-o serie de regiuni din lume, reunite sub denumirea de „zone albastre”, cunoscute pentru populațiile lor longevive. Acestea includ Okinawa în Japonia, Peninsula Nicoya din Costa Rica și Sardinia în Italia. Studiul acestor comunități oferă cercetătorilor informații valoroase despre factorii care influențează speranța de viață și calitatea vieții. În contextul actual, cu pandemia de coronavirus și îmbătrânirea populației, înțelegerea acestor factori devine din ce în ce mai importantă.
Președintele ROMÂNIEI, Nicușor Dan, și prim-ministrul Ilie BOLOJAN au subliniat, în repetate rânduri, importanța îmbunătățirii sistemului de sănătate și promovării unui stil de viață sănătos. Ministrul Sănătății a anunțat recent o campanie de informare pentru a promova obiceiurile alimentare sănătoase și importanța activității fizice, inspirată indirect de exemplele de longevitate precum cel din Ikaria. În același timp, dezbaterile privind reforma pensiilor și asigurarea unui trai decent pentru vârstnici continuă.
