România trece în weekend la ora de vară, iar schimbarea orei poate avea efecte semnificative asupra organismului. În noaptea de sâmbătă spre duminică, 28/29 martie 2026, ora se va modifica, iar ceasurile vor fi ajustate, ceea ce poate duce la o serie de inconveniente pentru sănătate. Specialiștii atrag atenția asupra consecințelor negative ale pierderii unei ore de somn și asupra dificultăților de adaptare la noul program.
Efectele negative ale schimbării orei asupra sănătății
Medicii și psihologii subliniază că modificarea orei implică un soc pentru organism, în special pentru cei vulnerabili, precum vârstnicii, persoanele cu afecțiuni cronice sau cei cu un program de somn neregulat. Pierderea unei ore de somn poate duce la oboseală, creșterea nivelului de stres și dificultăți în concentrare.
Reacțiile organismului pot varia de la o persoană la alta, însă experții spun că în primele zile după schimbare, mulți utilizatori pot resimți o stare de somnolență accentuată. În plus, crește riscul de accidente rutiere sau de muncă datorită capacității scăzute de reacție și a distragerii.
Organizațiile de sănătate recomandă precauție în această perioadă, mai ales pentru cei cu program alert sau cu probleme de sănătate mintală. Pentru râurile și scenele cotidiene, adaptarea poate dura chiar câteva zile, în timpul cărora organismul încearcă să regleze ritmul circadian.
Reacțiile organismului la schimbarea ceasului biologic
Diverse studii au indicat că pierderea unei ore de somn poate influența negativ metabolismul, funcțiile cognitive și sistemul imunitar. Pot apărea tulburări ale stării de spirit, insomnii și chiar agravarea unor afecțiuni existente.
Medicii explică că această perioadă de adaptare este normală, însă necesită o atenție sporită. Pentru a minimiza efectele adverse, specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn cu câteva zile înainte de schimbare și evitarea consumului excesiv de cafeină sau alcool.
Potrivit datelor oficiale, în România, trecerea la ora de vară a devenit o tradiție anuală, dar discuțiile despre avantajele și dezavantajele acesteia continuă. Mulți psihologi consideră că beneficii precum economisirea energiei sunt contrabalansate de riscurile pentru sănătate.
În 2026, această schimbare se produce în condițiile în care cercetările internaționale sugerează reanalizarea sistemului de schimbare a orei, pentru a reduce impactul asupra sănătății publice. În plus, autoritățile române se află în procesul de monitorizare a efectelor pe termen mediu, urmând să decidă eventuale ajustări ale calendarului anual de trecere la ora de vară.
