Utilizarea excesivă a telefoanelor și a computerelor afectează sănătatea fizică
Utilizarea constantă a telefoanelor mobile, a computerelor și a tabletelor începe să-și pună amprenta asupra sănătății fizice a oamenilor. Specialiștii avertizează asupra creșterii incidenței unei afecțiuni cunoscute sub numele de „cocoșa milenială”. Aceasta este asociată cu posturile incorecte menținute pe perioade îndelungate în fața ecranelor.
Potrivit kinetoterapeutului Hernán de la Barra, fenomenul nu afectează doar tinerii, ci s-a extins la diferite grupe de vârstă. Tehnologia s-a integrat complet în viața de zi cu zi, favorizând perioade lungi de sedentarism, o activitate fizică redusă și adoptarea unor posturi inadecvate menținute în timp.
Ce este „cocoșa milenială”?
Din punct de vedere biomecanic, această afecțiune corespunde unei hipercifoze dorsale înalte. Aceasta este însoțită de o alterare a poziției capului și a coloanei cervicale. Această problemă se produce din cauza flexiei constante a gâtului și a spatelui la utilizarea dispozitivelor. Acestea se află de obicei sub nivelul ochilor.
„Acest lucru se întâmplă din cauza flexiei menținute a coloanei vertebrale la utilizarea dispozitivelor la nivelul pieptului sau mai jos”, a explicat specialistul.
Consecințele asupra sănătății și semne de avertizare
Printre cele mai frecvente efecte ale „cocoșei mileniale” se numără durerile de gât, umeri și zona dorsală. Se pot adăuga oboseala posturală și tensiunea musculară. Pe termen lung, situația se poate agrava. Poate genera consecințe mecanice progresive, favorizând o deformare funcțională care afectează atât coloana vertebrală, cât și centura scapulară.
În cazuri mai complexe, poate afecta respirația, în special la persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi scolioza. Printre semnele cele mai evidente se numără creșterea curburii spatelui, capul aplecat în față și umerii încovoiați în față. Specialiștii recomandă investigații precum radiografiile pentru a evalua gravitatea acestei probleme.
Recomandări și prevenție
Tratamentul se concentrează în principal pe corectarea posturii și exerciții specifice. Printre recomandări se numără exerciții pentru întărirea musculaturii, îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și exerciții de respirație. Factorul cheie este prevenirea. Promovarea utilizării dispozitivelor la o înălțime vizuală adecvată și conștientizarea obiceiurilor posturale zilnice sunt esențiale pentru a evita perpetuarea acestei probleme, a concluzionat specialistul.
În contextul actual, informațiile sugerează că mici schimbări în postura zilnică pot face o mare diferență în sănătatea pe termen lung.
