Multivitaminele pot întârzia ușor procesul de îmbătrânire biologică, dar impactul rămâne modest
Administrarea zilnică de multivitamine timp de doi ani a arătat, într-un studiu recent, că ar putea avea un efect limitat asupra încetinirii semnelor de îmbătrânire la nivel celular. Deși rezultatele sugerează o mică încetinire a ritmului de îmbătrânire biologică, specialiștii subliniază că beneficiile concrete pentru sănătate sunt încă incertene. Astfel, multivitaminele nu reprezintă o soluție miraculoasă pentru prelungirea vieții sau pentru reducerea riscului de boli cronice asociate cu îmbătrânirea.
Ce înseamnă vârsta biologică și cum o măsurăm?
În contrast cu vârsta cronologică, care indică numărul de ani trăiți, vârsta biologică este un indicator al stării reale a organismului și a felului în care acesta îmbătrânește dincolo de numărul de ani. Acest concept se bazează pe analiza modificărilor ADN-ului, care se acumulează odată cu timpul și influențează funcționarea efectivă a genelor. În ultimii ani, tehnicile epigenetice, cunoscute sub denumirea de „ceasuri epigenetice”, au devenit un instrument central pentru măsurarea acestor schimbări și, implicit, a procesului de îmbătrânire.
Efecte, dar modestie și precauție
Conform studiului publicat în prestigioasa revistă Nature Medicine, pe parcursul unui interval de doi ani, cei 958 de participanți au înregistrat o încetinire subtilă a îmbătrânirii biologice, echivalentă cu aproximativ patru luni mai puțin de îmbătrânire. Aceasta a fost observată în special în două dintre cele cinci „ceasuri” epigenetice analizate, cele asociate cu riscul de mortalitate. În schimb, extractul de cacao, adesea promovat pentru beneficiile sale antioxidante, nu a avut niciun efect remarcabil.
Rezultatele au fost și mai evidențe la cei care au prezentat o rată mai accelerată de îmbătrânire biologică la începerea studiului, posibil din cauza unor deficite nutriționale inițiale. În acest context, specialiștii afirmă că o corelație directă cu sănătatea generală și cu riscul de boli este dificil de stabilit, iar impactul efectiv asupra vieții concrete rămâne limitat.
Experți: efectul este mic și nu justifică suplimentarea automat a dietei
Deși rezultatele provin din studii ample și controlate, experții își exprimă mendria prudență, reamintind că diferențele observate sunt extrem de mici. Dr. Marco Di Antonio, expert în îmbătrânire la Imperial College London, afirmă că „nu cred că oamenii ar trebui neapărat să înceapă să ia multivitamine zilnic”, subliniind că un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată sunt mult mai importante pentru menținerea sănătății și a unei vârste biologice tinere.
În plus, specialiștii din domeniul sănătății nu recomandă consumul de suplimente fără recomandare, precizând că multivitaminele nu pot compensa obiceiurile alimentare nesănătoase sau stilul de viață defectuos. Pilar Guallar Castillón, profesor la Universitatea Autonomă din Madrid, adaugă: „Sfatul meu personal este să renunțați la multivitamine. Măncați o dietă variată, bogată în fructe și legume, și nu risipiți bani pe suplimente alimentare.”
Perspective și direcții viitoare în domeniul sănătății
Dincolo de aceste rezultate, cercetările continuă, fiind din ce în ce mai clar că aging-ul este un proces complex, influențat de multiple factori genetici, stil de viață și mediu. Pe măsură ce tehnologia avansează, medicii și cercetătorii speră să descopere intervenții mai eficiente pentru încetinirea îmbătrânirii, axându-se pe abordări personalizate și cunoscute pentru beneficiile lor reale.
Pe scena științei, discuțiile despre rolul suplimentelor alimentare și al vitaminelor în acest proces continuă, dar cu o preponderență tot mai mare pentru modalități de prevenție bazate pe stil de viață sănătos, alimentație corectă și activitate fizică regulată. În timp ce multivitaminele pot juca un rol minor într-un context foarte specific, nu reprezintă elixirul tinereții, certitudinea fiind că sănătatea pe termen lung depinde, în principal, de alegerile noastre zilnice.
Sursa: Descopera
