Dezordinea în stilul de viață și lipsa unei organizări eficiente pot fi, adesea, cauzele principale ale creșterii în greutate și ale dezvoltării obezității, arată specialistul în diabet, nutriție și boli metabolice, Dr. Daniela Stegaru. Invitată în cadrul emisiunii “Fântâna de Sănătate”, realizată de nutriționistul Tania Fântână, medicul a subliniat importanța unui stil de viață structurat, considerând că aceste probleme nu trebuie privite doar ca rezultate ale unui caz individual, ci ca fenomene cu impact social și medical de amploare.
### Organizarea zilnică, un factor esențial în menținerea greutății
Conform expertului, lipsa unei planificări clare a activităților zilnice poate duce la alegeri alimentare dezordonate și, implicit, la creșterea ponderală. „Pacienții ajung să aibă probleme de greutate, dincolo de background-ul genetic pe care nu îl pot controla”, a explicat Dr. Daniela Stegaru, punctând faptul că aceste probleme sunt frecvent amplificate de un stil de viață haotic, în care mâncarea devine o reacție la stres sau plictiseală, nu o alegere conștientă.
Aceasta a atras atenția asupra faptului că, pentru a combate obezitatea, nu este suficientă doar o dietă strictă, ci și o restructurare a rutinei zilnice. Stabilirea unor momente fixe pentru mese, programul de somn și activitatea fizică pot avea un efect profund asupra greutății și a sănătății generale.
### Impactul stresului și al lipsurilor de organizare în apariția dezechilibrelor metabolice
Stresul cronic și lipsa unei organizări eficiente contribuie semnificativ la dezvoltarea dezechilibrelor metabolice, ceea ce duce, în final, la obezitate sau alte afecțiuni cronice. În contextul actual, când ritmul alert al vieții și presiunile profesionale sunt tot mai intense, aceste probleme devin aproape inevitabile pentru o parte din populație.
„Lipsa de organizare poate împinge oamenii spre consumul de alimente nesănătoase, de multe ori rapide și bogate în calorii, precum snacks-uri, sucuri sau fast-food,” explică Dr. Stegaru. Acest tip de alimentație nu doar că favorizează creșterea în greutate, ci și contribuie la apariția unor afecțiuni precum diabetul zaharat de tip 2, hipertensiunea arterială sau dislipidemia.
Medicii atrag astfel atenția asupra necesității unei abordări integrate, care să includă nu numai tratamentul medical, ci și schimbări în stilul de viață, în special în ceea ce privește organizarea zilnică. În plus, ei recomandă ca sănătatea să fie prioritatea principală, iar planificarea și disciplina să devină aliați în lupta cu kilogramele în plus.
### Perspective pentru viitor: educație și prevenție
Având în vedere creșterea alarmantă a cazurilor de obezitate în ultimile decenii și legătura strânsă dintre dezechilibrele alimentare și procesul de îmbătrânire, specialiștii susțin că schimbările trebuie să înceapă din școală și comunitate. Educația pentru un stil de viață sănătos, însoțită de programe de consiliere și de promovare a importanței organizării personale, poate acționa ca un factor de prevenție.
De asemenea, în contextul actual, se impune o abordare multidisciplinară, în care medicii, nutriționiștii și psihologii lucrează împreună pentru a ajuta fiecare pacient să își reorganizeze viața în mod durabil. În loc să trateze doar simptomele, sistemul medical încearcă să îi convingă pe oameni că eficiența vine din schimbarea comportamentului și a mentalității, nu doar dintr-o dietă temporară.
În final, conștientizarea faptului că sănătatea și un corp echilibrat depind de un stil de viață bine organizat devine mai clară ca niciodată. Într-un veac al vitezei, când timpul pare mereu prea scurt, această înțelepciune poate fi cel mai valoros instrument pentru prevenție și tratament.
