Postul intermitent, mai puțin eficient decât alte diete pentru pierderea în greutate, arată o meta-analiză
București – Postul intermitent, o practică alimentară popularizată pe scară largă, nu ar fi mai eficientă pentru pierderea în greutate decât alte metode tradiționale, potrivit unei meta-analize ample publicate recent. Studiul, realizat de Sistemul Cochrane, a analizat datele a 22 de studii existente, implicând aproape 1.995 de adulți din diverse părți ale lumii.
Ce arată studiul despre postul intermitent
Cercetătorii au examinat diferite abordări ale postului intermitent, inclusiv restricția alimentară în zile alternative, postul periodic și alimentația limitată în timp. Rezultatele au arătat că această practică nu oferă beneficii semnificative în ceea ce privește pierderea în greutate pentru persoanele supraponderale sau obeze, în comparație cu dietele obișnuite sau cu îmbunătățirea obiceiurilor de viață sănătoasă.
Eva Madrid, de la Institutul de Cercetare Sant Pau din Barcelona, și colegii săi au comparat postul intermitent cu recomandările alimentare standard. Ei au ajuns la concluzia că nu există o diferență majoră în eficiența postului intermitent față de alte metode de control al greutății. Studiul a inclus participanți din America de Nord, Europa, China, Australia și America de Sud, monitorizați pe o perioadă de până la 12 luni.
Recomandări pentru abordarea obezității
Unul dintre autorii studiului, Luis Garegnani, cercetător la Spitalul Italian din Buenos Aires, a menționat că „postul intermitent ar putea fi o opțiune rezonabilă pentru unele persoane, dar dovezile actuale nu justifică entuziasmul pe care îl vedem pe rețelele sociale față de această practică”. Cercetătorii subliniază că, din cauza numărului limitat de studii pe termen lung, nu pot face o recomandare generală.
Ana Belen Crujeiras, șefa Epigenomicii în cadrul grupului de Endocrinologie și Nutriție al Institutului de Cercetare în Sănătate din Santiago de Compostela (IDIS), a punctat că, în cazul în care postul intermitent este realizat corect, poate induce o stare de cetoză nutrițională, ce poate aduce beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților antioxidante și antiinflamatorii ale moleculelor cetonice. Cu toate acestea, ea a insistat asupra faptului că tratamentul obezității trebuie să fie unul personalizat, realizat sub supravegherea unui specialist.
Contextul global al obezității
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a raportat că, în 2022, 2,5 miliarde de locuitori din țările bogate erau supraponderali, dintre care 890 de milioane sufereau de obezitate. Obezitatea reprezintă, în prezent, una dintre principalele cauze de deces în țările cu venituri ridicate.
