Probleme de postură la copii: 1 din 4 se confruntă cu dureri de spate
Specialiștii observă o creștere a problemelor de postură incorectă în rândul copiilor de vârstă școlară. Orele petrecute la școală, timpul îndelungat în fața ecranelor și lipsa mișcării contribuie la apariția unor obiceiuri posturale greșite. Acestea pot influența negativ dezvoltarea armonioasă a copiilor și sănătatea sistemului musculo-scheletal pe termen lung.
De ce este importantă postura corectă la copii
Un studiu realizat în cadrul programului #StaiDrept, desfășurat de Asociația KinetoBebe, arată că 1 din 4 copii se confruntă cu dureri de spate. Programul a fost implementat în rândul a 10.000 de copii școlari din clasele 0-IV, din școlile de stat și private din București și suburbii. Acesta constă în workshop-uri interactive susținute de kinetoterapeuți pediatri.
Raluca Chișu, fondatoarea Asociației KinetoBebe, explică faptul că tot mai mulți copii ajung în centrele de recuperare cu probleme de postură și dureri de spate, la vârste din ce în ce mai mici. Durerile apar deseori în absența efortului fizic sau a unor lovituri. O postură corectă presupune o distribuție echilibrată a greutății corpului, o coloană vertebrală aliniată natural și o activare eficientă a mușchilor.
Cele mai frecvente probleme de postură
Problemele de postură pot duce la dezechilibre musculare, tensiuni la nivelul spatelui, gâtului sau umerilor. Acestea pot cauza dureri de spate sau limitarea mobilității. O postură incorectă poate afecta respirația, circulația și oxigenarea creierului. Copiii care stau aplecați pot resimți oboseală și pot avea dificultăți de concentrare.
Printre cele mai frecvente probleme de postură se numără poziția cu umerii aduși în față și spatele curbat, asociată cu utilizarea prelungită a telefonului sau a tabletei. Statul incorect la birou sau în bancă, cu spatele rotunjit, contribuie la probleme. De asemenea, purtarea ghiozdanului prea greu sau pe un singur umăr poate genera dezechilibre posturale.
Recomandări pentru părinți și educatori
Pentru a preveni problemele de postură, părinții și educatorii trebuie să acorde atenție mai multor aspecte. Spațiul de studiu al copilului trebuie să fie adaptat vârstei și înălțimii acestuia. Biroul și scaunul trebuie să permită copilului să stea cu spatele drept, cu umerii relaxați și cu picioarele sprijinite pe podea.
Ecranul calculatorului ar trebui să fie la nivelul ochilor, iar ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri. Activitățile fizice, jocurile în aer liber și sportul ajută la dezvoltarea armonioasă a musculaturii și la menținerea unei posturi corecte.
