Conform Descopera: Calitatea somnului ar putea depinde de cartierul în care trăiești, nu doar de zgomotul din locuință sau de rutina de seară. Un studiu recent desfășurat în Japonia sugerează o legătură între anumite caracteristici ale mediului urban și durata somnului, dar și cu simptomele de insomnie.
Factori urbani ce influențează odihna
Cercetarea, condusă de profesorul Daisuke Matsushita de la Osaka Metropolitan University, a analizat peste 200.000 de imagini din Google Street View, folosind inteligența artificială pentru a evalua diverse aspecte vizuale ale zonelor urbane. Studiul a inclus 1.089 de adulți din Tokyo, care lucrau și locuiau la etajele inferioare ale unor clădiri de apartamente. Rezultatele au indicat că persoanele care locuiau în zone considerate mai sigure tindeau să doarmă mai mult.
Prezența copacilor și a spațiilor verzi a fost, de asemenea, asociată cu o durată mai lungă a somnului și cu o incidență mai redusă a simptomelor de insomnie. Cercetătorii au observat o corelație interesantă și între gradul de „închidere” vizuală a străzilor, specific zonelor cu clădiri înalte și puține spații deschise, și perioade de somn mai lungi. Un nivel ridicat al acestui indicator a fost corelat cu mai puține simptome de insomnie.
Impactul accesibilității și aglomerației
Pe de altă parte, cartierele cu accesibilitate pietonală sporită, cu multe trotuare și indicatoare rutiere, au fost asociate în cadrul studiului cu o senzație redusă de siguranță și cu un somn mai scurt. O posibilă explicație luată în calcul este că astfel de zone pot atrage un trafic pietonal mai intens și pot fi mai aglomerate, ceea ce ar putea afecta calitatea odihnei.
Erin Palinski-Wade, un nutriționist și autor specializat în somn, subliniază că mediul imediat din jurul locuinței poate influența odihna, mai ales în zonele zgomotoase. Pentru persoanele care locuiesc lângă artere circulate, ea recomandă utilizarea aparatelor de zgomot alb pentru a diminua impactul sunetelor externe. De asemenea, perdelele opace pot fi utile pentru blocarea luminii care pătrunde în dormitor. Temperatura camerei și izolarea fonică a locuinței sunt alți factori importanți. Specialistul reiterează, totuși, importanța respectării unui program constant de culcare și trezire.
Limitările studiului și aplicații practice
Este important de menționat că studiul are limitări. Rezultatele nu implică faptul că persoanele cu probleme de somn ar trebui să se mute neapărat. Cercetarea s-a bazat pe date auto-raportate despre somn și a analizat un grup specific: adulți activi profesional care locuiesc la etajele inferioare ale clădirilor din Tokyo. Prin urmare, concluziile nu pot fi extrapolate automat la locuitorii de la etajele superioare, la cei din mediul rural sau la populația altor orașe.
Autorii studiului speră ca metoda lor să fie folosită în viitor pentru a analiza elemente precum siguranța percepută, atractivitatea unui cartier, nivelul de aglomerație, poluarea sau zgomotul, contribuind astfel la proiectarea unor spații urbane mai sănătoase. Pentru locuitorii marilor orașe din România, unde traficul, zgomotul și poluarea luminoasă reprezintă provocări frecvente, cercetarea oferă o perspectivă interesantă asupra legăturii dintre proiectarea spațiului urban și odihna locuitorilor.
Sursa: Descopera
