Pentru un sfert dintre români, adoptarea unui stil de viață sănătos este îngreunată de costuri, arată un studiu recent. România se confruntă cu o rată ridicată a mortalității evitabile în Uniunea Europeană, situându-se pe locul al treilea la decesele care ar putea fi prevenite prin măsuri de sănătate publică și pe primul loc la cele tratabile prin intervenții medicale la timp, conform datelor recente. Studiul „Prevenția ca stil de viață în România 2026″, realizat de ISRA Center Marketing Research la solicitarea Secom® Healthcare Group, analizează diferiți piloni ai stilului de viață, comparând datele cu cele din anul precedent.
Alimentația și hidratarea în prim-plan
Consumul de fructe și legume a crescut semnificativ, de la 3,4 porții zilnice în 2025 la 4,3 porții în 2026, apropiindu-se de recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Ponderea celor care consumă cinci sau mai multe porții pe zi s-a dublat, ajungând la aproape 41%. Generația Z conduce acest clasament, cu o medie de 5,1 porții pe zi. Hidratarea a înregistrat, de asemenea, o creștere, de la 1,8 la 2,3 litri zilnic, tot generația Z fiind lider (2,9 litri pe zi). Peste 1 din 3 români (36%) au căutat alternative mai sănătoase la gustările procesate în ultimele șase luni, principalele opțiuni fiind fructele și legumele proaspete, gustările naturale cu ingrediente simple, semințele, nucile și fructele uscate, dar și lactate.
Suplimentele nutritive devin o obișnuință
Utilizarea suplimentelor alimentare cu scop preventiv este în creștere. Un procent de 65% dintre utilizatori declară că le folosesc pentru a preveni problemele de sănătate, comparativ cu 54% în 2025. Utilizarea lunară a crescut de la 33% la 38%, indicând o normalizare a suplimentării preventive în populația urbană. Analizele medicale relevă că deficitul de vitamina D3 și magneziu sunt printre cele mai răspândite carențe.
Activitatea fizică și stresul
Activitatea fizică rămâne un punct sensibil, cu o ușoară scădere a duratei medii a sesiunilor de sport și o diminuare a intenției de a face mai multă mișcare în următorul an. În același timp, gestionarea stresului se îmbunătățește, 45% dintre români declarând că își gestionează activ stresul, metodele preferate fiind muzica, plimbările în natură, relaxarea pasivă și activitățile fizice.
Percepția asupra riscurilor este inegală. Românii se simt cel mai expuși la poluarea atmosferică și fumatul activ, în timp ce alcoolul și radiațiile solare sunt subestimate ca factori de risc. Controalele medicale preventive se mențin stabile, iar conexiunile sociale, deși importante, nu sunt valorificate suficient. Inteligența Artificială (AI) câștigă teren ca sursă de informare, în special în rândul generației Millennials.
„Studiul arată o schimbare reală în felul în care tinerii se raportează la prevenție. Gen Z consumă în medie 5,1 porții de fructe și legume pe zi, peste media generală, 55% își gestionează activ stresul, iar somnul ajunge la 7,5 ore pe noapte”, a declarat Dr. Raluca Ghionaru, Președinta Asociației Române pentru Educație Pediatrică în Medicina de Familie (AREPMF).
Studiul a fost realizat prin interviuri online (metodologia CAWI) în perioada 20-25 februarie 2026, pe un eșantion reprezentativ național urban de 1.000 de respondenți cu vârste între 18 și 65 de ani.
